ゴールがないから達成感が得られない。身近なゴール設定は、一日のToDoリストの作成です。大きなゴールではなくても、ToDoリストをつくり、それを完了させると達成感がうまれてきます。歯磨きやランチを食べる、電話を誰よりもはやく取る・・・など、簡単な…